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芝麻绿豆粥:嫩滑皮肤,深层美白

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材料

绿豆100克、杏仁糯米各50克、芝麻20克、蜂蜜适量。

制法

糯米和绿豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

沙锅中加入适了清水,放入杏仁、绿豆、糯米。

用旺火煮沸,再转小火继续煮30分钟至熟烂。

然后加入芝麻,续煮5分钟。

离火降温,调入蜂蜜搅匀,即可出锅装碗。

大厨提示

蜂蜜一定要待温度降低之后调入,不然影响营养成分的吸收和口感。

营养专家提示

此粥品含有丰富的蛋白质、维生素及其他营养成分,可为肌肤供给需要的营养,并具有深层美白的作用,每天坚持喝,可以补充皮肤表皮层含水量,加快皮肤的新陈代谢速度,使肤色白嫩,光滑有弹性,是简单又有效的美容养颜粥。杏仁和芝麻都是女入养颜极品,搭配消肿去毒的绿豆,就是道*乎完美的嫩滑皮肤、深层美白的好粥。



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